- Marie Kliefert
- Donnerstag, 15. Dez 2022
- 08:00 - 08:45
- Track 1
- Session
Die Yogakurse bei den IT-Tagen bieten einen hervorragenden Ausgleich zu den Sessions am heimischen Schreibtisch. Sie legen den Fokus darauf, dem Körper die notwendige Bewegung für konzentriertes Arbeiten in gesunder Haltung zu schenken. Schulter, Nacken und unterer Rücken werden mit sanften Bewegungen mobilisiert und von Spannungen befreit. Die stabilisierenden Übungen stärken die Muskulatur, die ausgleichenden Dehnungen verleihen dem Bewegungsapparat mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Es werden Tools vermittelt, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer über die Yogastunde hinaus jederzeit am Arbeitsplatz anwenden können. Zusätzlich werden Entspannungstechniken geübt, die auf psychischer Ebene Impulse für Gesundheit und Wohlbefinden geben.