Die Yogakurse bei den IT-Tagen finden im Foyer im 4. Stock mit einem angenehmen Ausblick statt. Du benötigst weder Sportbekleidung und noch Yogamatten. Als Office-Yoga sind diese Stunden vielmehr so konzipiert, dass sie später auch in normaler Bekleidung in Deinem Büro oder Home Office ausgeübt werden können. Yoga kann Dir an den Konferenztagen einen hervorragenden Ausgleich bieten.

Die Yogakurse auf den IT-Tagen legen den Fokus darauf, dem Körper die notwendige Bewegung für konzentriertes Arbeiten in gesunder Haltung zu schenken. Schulter, Nacken und unterer Rücken werden mit sanften Bewegungen mobilisiert und von Spannungen befreit.

Die stabilisierenden Übungen stärken die Muskulatur, die ausgleichenden Dehnungen verleihen dem Bewegungsapparat mehr Geschmeidigkeit und Flexibilität. Es werden Tools vermittelt, die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer über die Yogastunde hinaus jederzeit am Arbeitsplatz anwenden können.

Zusätzlich üben wir Entspannungstechniken, die auf psychischer Ebene Impulse für Gesundheit, Wohlbefinden und Stressreduktion geben.

Deine Trainerin Marie Kliefert ist AYA-zertifizierte Yogalehrerin. Sie unterrichtet hauptberuflich Yogaretreats, Workshops und Onlineyogakurse in Deutschland und Europa.